Según expertos, nuestros niños nacen con un valor alto de hemoglobina, pero va descendiendo durante sus primeros meses de vida, para tenerlos saludables y con la hemoglobina en su punto, debemos mantener los niveles de hierro alimentándolos conscientemente con los alimentos adecuados que ayudarán a su crecimiento.
Hoy, hemos recopilado una breve pero generosa lista sobre aquellos alimentos ricos en hierro necesarios para nuestros Niños.
- Hígado
- Carnes rojas
- Legumbres tales como la lentejas, garbanzos, habas, guisantes.
- Verduras como las espinacas, col, alcachofas, brócoli, acelgas.
- Cereales como la avena, cebada, arroz, trigo.
- Mariscos como los mejillones, almejas, langostinos, gambas, ostras…
- Lácteos como la leche, queso, etc.
- Chocolate
- Frutos secos como las nueces, maní, etc.
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